ENTRE LAS MUJERES:

Guía para prevenir las enfermedades cardiovasculares

La prevención es la mejor manera para luchar contra las enfermedades cardiovasculares, que cada vez afectan a más mujeres.

Con el objetivo de ayudar a las féminas a prevenir estas patologías, la Asociación Americana del Corazón (AHA) ha editado una guía en la que explica cuáles son los hábitos de vida más saludables y los tratamientos más adecuados contra este tipo de enfermedades. Las nuevas indicaciones, publicadas en 'Circulation', amplían y mejoran la información que contenía la guía anterior de la AHA, que es de 1999. QUÉ SON LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES El sistema cardiovascular está formado por el corazón y los vasos sanguíneos. Las enfermedades cardiovasculares, de acuerdo con la definición de la AHA, incluyen las siguientes: * Enfermedad cardiaca coronaria (enfermedad de las arterias * coronarias, enfermedad cardiaca isquémica) * Embolia (derrame o apoplejía cerebral) * Hipertensión * Enfermedad cardiaca reumática GRUPOS DE RIESGO Los expertos que han realizado esta guía, pertenecientes tanto a la AHA como a otras instituciones, han establecido diferentes directrices según el riesgo de cada mujer de padecer una enfermedad cardiovascular. Los grupos de riesgo se han fijado siguiendo una escala estándar desarrollada por el Estudio de Corazón Framingham, que determina la probabilidad que tienen las mujeres de sufrir un infarto de miocardio en un plazo de 10 años. Según este método se consideran de bajo riesgo a aquellas mujeres que tienen menos del 10% de probabilidades de padecer un infarto de miocardio, de riesgo Intermedio a las que presentan entre un 10% y un 20% de posibilidades y de riesgo elevado a las que tienen más del 20%. Este sistema permite hacer unas recomendaciones más individualizadas y personalizadas a cada caso. RECOMENDACIONES GENERALES Tabaco: dejar de fumar es el primer paso para combatir las enfermedades cardiovasculares. Ejercicio Físico: una de las recomendaciones generales que dan los expertos consiste en practicar alguna actividad física moderada de forma constante, como caminar al menos 30 minutos todos los días de la semana. Rehabilitación: existen programas diseñados específicamente para ayudar a las personas con angina crónica o que ya han padecido del corazón basados en la rehabilitación cardiaca y en unas normas dictadas por el médico apropiadas para cada caso. Alimentación: una dieta sana y variada que incluya frutas, verduras, cereales, pescados, legumbres y productos con poca grasa ayuda a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Además es conveniente que las mujeres que están en el grupo de alto riesgo añadan en sus comidas un suplemento de ácido fólico y Omega 3. Peso: la guía señala como aconsejable que las mujeres se mantengan en un peso estable y adecuado. Factores Psicosociales: las mujeres con enfermedades cardiovasculares pueden sufrir depresión. Una vez que aprezcan síntomas depresivos deben comunicarlo para iniciar un tratamiento. Tratamientos: deben controlarse los niveles de lípidos y proteínas, así como la presión sanguínea. La aspirina se recomienda a las mujeres del grupo de alto riesgo.

Fuente: EL MUNDO SALUD